Du har haft en näst intill perfekt träningsperiod under hösten. Någon förkylning bara, men vilken träningsdisciplin du har uppvisat! Och vilat bra har du gjort och sommaren gick ganska bra den också i år. Nu är allt här, vinter och skidspår och du kan få utlopp för all träning du sugit åt dig under barmarkssäsongen. Men vänta lite nu.
Det var väl inte nu du hade tänkt vara den bästa versionen av dig själv? Skulle inte du köra Vasan? Ett väldigt vanligt misstag är just att komma helt övertaggad till början av vintern. Men fram till målet, om det nu är Vasaveckan, har vi tre månader kvar. En lång period av utveckling. Ja faktiskt. Utveckling ända fram till målet. Om du bränner all din motivation redan nu så kanske den blir svår att finna där i början av gråa februari.
Nej, du ska inte bygga din träning på motivation överhuvudtaget. Du ska ha en plan och du ska våga hålla i träningen även under vintern. Om du brukar lägga in tuffare träningsperioder så ska du fortsätta göra det. Kanske kan du dra ner något på passens längd inför ett eventuellt seedningslopp, men i grund ska du se det loppet som en del i träningen och förberedelsen inför det större målet. Dessutom gäller det där med att dra ner något mest om du tränar mycket. Är du som de flesta av oss, som kör några pass i veckan, behöver du inte justera något alls. Bara lägg in ditt seedningslopp i planen som viket hårt pass som helst.
Detsamma gäller inför det större målet. Den enda justeringen du behöver göra den sista veckan innan t. ex. Vasaloppet, är att kanske korta passen något. Så håll i träningen och utvecklas hela vägen fram. Gör det.
0 kommentarer